Nos dias 15 de março e 10 de maio, realizaram-se no Centro Cultural Alfredo Keil duas sessões de mindfulness. Durante duas horas, os/as participantes tiveram a oportunidade de aprender e praticar técnicas de atenção ao momento presente, com vista à promoção do bem-estar geral e ao fortalecimento dos laços familiares.

A sessão foi orientada pela terapeuta Sandra Ferreira, que guiou os/as presentes numa experiência de relaxamento, respiração consciente e conexão consigo mesmos/as e com os/as seus/suas familiares. A prática de mindfulness no dia a dia, traz diversos benefícios, tais como:

- Desenvolve a capacidade de atenção, concentração e memória;
- Melhora o desempenho e fomenta a autoconfiança;
- Estimula a criatividade;
- Liberta-nos do piloto automático;
- Ajuda a gerir as emoções;
- Reduz os níveis de stress e ansiedade;
- Ajuda-nos a ser menos reativos;
- Regula o padrão de sono;
- Ajuda a aliviar a dor crónica.

Se não teve oportunidade de participar, em breve será divulgada a data da próxima sessão.